22.02.14r. Miska tak dramatyczna, że aż mi wstyd wrzucać, ale cóż - trzeba. Jestem poddenerwowana ostatnio (i mega podekscytowana jednocześnie, nosi mnie ;)) i jakoś mi nic nie wchodzi... Jutro będzie już ładnie! Już wkrótce początek ćwiczeń siłowych (poniedziałek pewnie), sasasa ;) Swoją drogą mam wrażenie, że schudłam, nie wiem jakim cudem. Cóż, [...]
debee U mnie często są filmy i foty Ale jak nie ma czym sie chwalić to nie chce mi sie nagrywac A WL mam raz na 2tyg wiec pokaze, ze jakos tam cisne raptacz Cofki są w ciagach i cwiczeniach ograniczonych procentowo względem ciągów W pozostałych cw jade tak jak było Może i nie było to super rozsądne, ale raz na 2 tygodnie robię to ćw i to na [...]
2 tygodnie nie schudlem ani kilograma ;/ hehe. jak bylo tak jest nie licze jakos bardzo kalorii, bialek czy innych skladnikow odzywczych, ale wydaje mi sie, ze bilans kalorii mam ujemny, jem czesto, i nie jem gowna. 6:10 - sniadanko, 100 g rybki + nie wiem z 50 g platkow owsianych 10:20(tak mam przerwe) - 2 sniadanko. salateczka warzywna. salata, [...]
[...] off. Dzis grzbiet. Ogolnie 3 dni treningu pod rzad. Na ostatnie 2 tygodnie wycinki dodaje nieco clena z rana bo juz prawie 2 tygodnie odpoczałem od niego do tego ECA jak było. Oxandrolon z 60mg w tym tygodniu dalem 70 mg a w 8 pojdzie 80mg ed. AI jak pisalem przez tydzien nie daje bo czuje ze jest nisko po samym samopoczuciu. DHT robi [...]
[...] dobre, ale KRUSZEK piowiedz mi dlaczego uprawiasz plagiat-pobrałeś text z innej strony internetowej i na dodatek byłeś na tyle leniwy, że nie zmieniłeś fotek-dałeś wszystko jak było tak. Niestety musze to ususnąć-chyba,że masz lepsze fotki w to m-ce?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]
Kamil88 też kiedyś o tym myślałem ale nie mam z kim :/ - jak było ? Pepis jaki jest Twój staż od kiedy zacząłeś porządnie ćwiczyć? I właśnie nie kumam jak w muzie na siłce? :D Wiecie co zauważyłem? W tym półroczu nie dostałem jeszcze żadnej kapy :O Zmieniony przez - Lisuu w dniu 2006-04-05 21:20:11
[...] i chęci snu. Inna legenda mówi, że kawę odkryli mnisi w Etiopii, którzy przygotowywali wywar z owoców kawy aby móc spędzać długie nocne godziny na modlitwach. Trudno dociec jak było naprawdę, ale faktem jest, że kawa pochodzi z okolic obecnej Etiopii. Na początku była ona spożywana (jej owoce) sporadycznie w razie potrzeby, np. bitwy [...]
[...] 2 whey, jabłko (200g), mandarynka (120g) 3 indyk (ok 200g), ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) + woda ok 3,5l (od godziny 16 już nic nie piję) Zrobiłam dzisiaj tylko lekko brzuch tak jak było w planach, czyli 10serii po 15powtórzeń. I jednym słowem mam dzisiaj zjazd glikemiczny i zaraz chyba usnę
[...] ryż (40g), avokado (50g), ogórek zielony 4 j.w 5 naleśniki z serkiem Danio (2szt) + woda ok 3,5l (od godziny 16 już nic nie piję) Zrobiłam dzisiaj tylko lekko brzuch tak jak było w planach, czyli 10serii po 15powtórzeń. I jednym słowem mam dzisiaj zjazd glikemiczny i zaraz chyba usnę teraz idę zrobić sobie kąpiel w siarczanie magnezu (sól [...]
[...] po bieganiu. Fakt, że krótkim...7km minimum...raz wchodziłem po 15km. Inna sprawa, że morsowanie zaczałem w tym roku - w październiku. Jak było -10 stopni to już wiedziałem jak moj organizm reaguję. po 10-12km czuję, że jestem optymalnie rozgrzany. Co innego się spocić a co innego się zagrzać od środka. Po 45-60min na rowerze nie byłem [...]
Nacjol255 psiales pochlebnie o tym x-trenie jest on porownywalny w jakims stopniu do winka? i jak tam cyklon przebiega? bo coś ucichło, jak bylo to sorry pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-11 15:28:47
[...] r. WL hantle: 12/12 12*14 12*16 12*18 WL: 5/ 4*55 MP: 2/ 5*25 5*30 5*35 FSQ: 2/8*40 8*50 6*60 6*70 francuz: 4/ 12*20 Lekki trening był w planie, ale i tak coś tego dalej nie czuję. Ćwiczę bo ćwiczę, bez większych emocji. Drążek odpuściłem bo jak było ostatnio widać kompletnie mi nie idzie, brzuch też. Chwila luzu i może akurat wróci moc i werwa!
bo_tak to szkoda, będziesz dalej próbować? jaka jest nawierzchnia? ilu ludzi z tobą było? ile kobiet? jakie były najlepsze czasy wśród kobiet i mężczyzn? Jeśli możesz opisz jak było...będę wdzięczna!
[...] 12/12/12/12 20kg/20kg/20kg/20kg 10/10/10 20kg/20kg/20kg Dołożyłam ciężaru i zmniejszyłam liczbę powtórzeń, ładnie czuję tył uda i pośladek, możemy dokładać To jak czujesz tak zrób. 3. Wiosłowanie dwiema sztangielkami na raz 12/12/12/12 2*5kg/2*5kg/2*7kg/2*7kg 10/10/10/10 2*4kg/2*5kg/2*5kg/2*7kg zostawiłam to samo, nie będę dokładać [...]
[...] na tym standzie - xmen, flex, dex, beyeke, branch, smalls, kai, krasova, piotrkowicz... oprócz brancha i kai, do każdego wystarczyło do 5 min postać i była fotka...nie wiem, jak było z kaiem i branchem - czy brali hajs czy nie - za duży tłum, nie miałem ochoty sprawdzać...reszta sympatyczna fotki za free... czeskich zawodników można było spotkać [...]
dzis napisze jak bylo wczoraj niemialem sily ladowanie zaczalem z samego rana najpierw szly nalesniki z czekolada i bananami pozniej nalesniczki z dzemem do tego duzo lodow i 7daysow kilka pozniej ogladalem to paluszki i chipsy byly gdy sie skonczyly to znowu pudeleczko lodow zrobilem sobie z godzine przerwe od jedzenia i pojechalem z kumplami na [...]
[...] powiedział że jest on pierwotny stwierdził jedynie Hipogononadyzm i tyle ale wiem że w najbliższej rodzinie jest osoba bezpłodna lecz nie wiadomo mi nic więcej na ten temat jak narazie objawy są takie jak u większości osób osłabienie ,zaburzenia snu , stany depresyjne,brak energii,nadwaga,brak pewności siebie,niski wzrost,wysoki głos ) Mam [...]
[...] dogryzać tym co wzięli a sa " słabsi";-) taki jestem dziwny;-) ale nie możemy sie równać nawet z polprofesjonalistami bo mamy inne cele oraz metodę na życie. Byłbyś zły jak by wyszło ze np Justyna Kowalczyk bierze EPO? jak tak zaczniesz gadać to wtedy wszyscy będą gadać że jesteś "naturalem" jak ja zrobiłem redu to po wrzuceniu mojej rocznej [...]
adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205
